立夏来了，气温逐渐升高，这时候人体的消化力就会增加，多喝粥可以解暑清热，可以滋补身体，下面简单介绍一下立夏养生的方法~

　　多喝粥汤有利补养

　　头痛、失眠、易怒、烦躁……一到夏天，很多人全身不适，专家认为这与心脏的承受力有关。心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，所以春夏之交要重点关注心脏保养，尤其是老年人。

　　北京中医药大学的杜教授说，多进稀食是夏家养生保持健康的重要方法。比如早晚吃粥，午餐喝汤，既能生津止渴，消暑降温，又能滋补身体。煮粥时加入一些荷叶，味道清香，粥味微苦，能醒脾开胃，具有消暑养胃清肠、生津止渴的作用。煮粥的时候也可以加点绿豆或者单独用绿豆煮汤。

　　冷藏食品可以放会再吃

　　随着天气变得越来越热，人们喜欢吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。有些人，尤其是胃肠功能较弱的儿童，进食后容易出现腹痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　专家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了刚从冰箱里拿出来的食物而引起的。人的胃肠道温度一般在36左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2-8，导致胃肠道受到低温强烈刺激后出现生理功能障碍。所以从冰箱里拿出来的食物要放一会儿再吃，不要一次吃太多哦。

       多喝粥，进稀食最适合夏天外热内寒，有气无力，又没有食欲的人，确实也有一定的科学道理。详情和袁记肉夹馍的小袁共同探讨哦！商务咨询热线：400-029-9677