水是生命之源，每天都要喝，尤其是在这个炎热的夏天，很容易中暑，所以大家平日一定要多注意喝水。怎样喝水会更有利于我们的健康？袁记肉夹馍的小袁带我们一起来看看吧！

　　1、盐。盐是我们生活中必不可少的调味品。无论做什么菜，如果不放盐，味道都会大受影响。盐不仅用于烹饪，在水中加入一些盐制成的淡盐水对你的健康非常有帮助。中医认为盐有很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，能有效清除口腔内的细菌，保护口腔健康，还能促进肠道蠕动，使排便顺畅。

　　/2、蜂蜜。蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，味道甘甜，营养丰富。古人常提倡“先蜜后盐”，这也是由来已久的养生之道。晚上吃点蜂蜜有非常好的保健作用。在水中加入一勺蜂蜜，蜂蜜水不仅非常美味，更重要的是蜂蜜的营养溶于水中，蜂蜜水的营养可以被人体充分吸收。

　　晚上喝蜂蜜水，保健效果极佳。很多人晚上经常失眠，正常时间睡不着。睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效调节血压，使人体血压保持在正常水平，从而达到安神养心的效果。这样就可以一觉睡到天亮，不用担心晚上醒来。

　　3、枸杞。枸杞是一种常见的中药。很多人喜欢把枸杞嚼干。由于枸杞甜味淡，营养丰富，很多人喜欢在闲暇时嚼几粒枸杞。如果用水喝枸杞，效果比干嚼好。枸杞多糖对肝脏有很好的保护作用，能降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

　　4、苦瓜。苦瓜是一种我们一定不陌生的食物，因为它的苦味常常让很多人望而却步，但是不得不说，苦瓜对我们的健康有很大的帮助，苦瓜片泡水喝，养生效果极佳。

　　苦瓜含有丰富的维生素C，因此将苦瓜浸泡在水中可以有效地帮助身体补充维生素C，有效地增强身体的抵抗力，保护身体免受疾病的侵害。对清热解毒，保护身体器官健康也有很好的效果。无论什么季节，喝苦瓜水都有很好的排毒效果。

　　5、柠檬。柠檬水含有多种营养成分，可以帮助溶解和消耗体内多余的脂肪，并能促进肠胃蠕动，加速身体排毒，消耗更多的热量，最终起到减肥塑身的作用。柠檬水的制作方法就像黄瓜水一样简单。就切一两片，在水里泡几个小时再喝。

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